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Les amis dans une classe de fitness peuvent donner la responsabilité et le soutien. Barry Austin / Digital Vision / Getty Images Articles apparentés 1 Instructions pour une chaise Programme d'aérobic 2 Recommandations concernant les appareils de musculation pour les hommes de plus de 50 ans 3 Avantages de la marche pour les hommes 4 Activités de type aérobie submaximale Pour les femmes de plus de 50 ans, les besoins et les une femme qui a 20 ans.
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Comment construire des muscles rapidement sans dépenser d'argent

Courir les escaliers augmente le muscle et la force du bas du corps. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Articles liés 1 Étirez le tendon d'Achille en utilisant un mur 2 Obtenez le corps que vous voulez sans la grande salle de gym ou le fantaisie de l'équipement 3 Faites reculer la faim avec Weight Watchers 4 Perdez du poids avec du pop-corn soufflé à l'air images de soulever des poids lourds au gymnase ou à la maison.
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Bouts d'escalier d'escalier

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Exercices d'entraînement verticaux de gilet de poids

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Renforcement des fléchisseurs de hanche pour une vitesse de sprint

Les fléchisseurs de hanche vous aident à accélérer lorsque vous courez. Comstock / Stockbyte / Getty Images Articles connexes 1 Tone le haut du derrière 2 Les tapis de course ciblent-ils les abdominaux? 3 Obtenez un meilleur fessier et des cuisses avec une machine elliptique 4 Les crunches ont-ils vraiment tendance à aplatir votre estomac? Vous n'avez pas besoin d'être un expert pour comprendre que les sprinteurs doivent développer leur force dans les grands groupes musculaires, tels que les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets.
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